影楼工作中,如何学会“滋养自己”(一)
发布时间:2021-09-16 06:25:07 手机热度71 电脑热度219

现代影楼人绝大多数员工心都累,受困于工作的不自由,更加心累。

那么工作心累怎么办,大多数人的选择和现实结果是:

1.放假休息:假期短了根本休息不过来,假期长了职位都可能不保,现实也不允许

2.远离纷争:远离职场争斗,却力有未逮,职场之大,却放不下一张安静的办公桌

3.退让放弃:选择退一步海阔天空,放弃个人利益,但越退步自己的生存空间越小

4.忍辱负重:选择忍受屈辱、负重前行,却屡遭现实的蹂躏、打击,彻底沦为底层

5.无奈煎熬:梦想破灭、看不到希望,但迫于生活的压力,只能选择继续煎熬下去

那么工作心累了,到底该怎么办?

本文将从6个层面,帮助大家学会如何休息、放松自己,如何滋养自己,从根本上解决心累的问题。(一)

01 识别恶人,珍惜贵人:要识别消耗、贬低你的恶人,珍惜能够滋养、提升你的贵人

解决工作心累的问题,先要止损,所以第一步是要“识别恶人、珍惜贵人”,这包括:

1.我们身边的人分为两类,一类是消耗我们的人,一类是滋养我们的人

2.但是,消耗与滋养,并不是判断恶人、贵人的标准,因为这里是有迷惑性的

3.真正的恶人,不仅会消耗我们的精力,还会滋养我们的情绪、欲望、贪念、执念

4.真正的贵人,可能会刺痛我们的内心,但却会让我们反思、警醒、觉悟、觉醒

5.恶人会用欺负、压榨、陷害、抢功劳、泼脏水,来消耗你的能量,贬低你的为人

6.贵人会用分享、询问、引导、刺痛来帮你反求诸己,找到自己的心,活出真正的自我

工作心累,根本原因在于实力小于现实困境,再究其根本,是自己的内心不够强大,内心被外界牵扯、劳累、伤害、限制。

解决工作心累的问题,要先能止损,这就需要我们擦亮心灵的眼睛,识别自己身边的恶人与贵人。

唯有如此,我们不仅能堵住自己精力、心力外泄浪费的源头,在做到止损的同时,还能回归自己,找到自己!


02 学会休息,学会放松:休息放松,调节心情,让自己能随时得到休息、补充和重启

解决工作心累的问题,第二步是要“学会休息,学会放松”。

休息和放松谁不会,只要有钱、有闲,好像休息和放松只是人的本能,这种认知是极为原始和幼稚的:

1.绝大多数人的心累,是来源于自己的精神压力过大

2.但在我们国家,绝大多数的人,不仅没有寻求心理医生帮助的习惯,还很排斥

3.与此同时,绝大多数的人,对于休息和放松自己的方式,都存在无知、无效的误区

4.比如,打游戏、追剧、刷手机、网络购物、大吃一顿,这些方式很普遍

5.但这些方式,都是在放纵自己的欲望,宣泄自己的压力,透支自己的精力,一通操作之后,又会伴随着“放任自己后”的后悔、自责,让自己内心更加难受

真正的学会休息、学会放松,包括以下内容:

1.学会自律,规划好自己的工作、生活、休闲、娱乐、运动、社交等等

2.学会掌控大脑,让大脑既能高速运转,也能随时停下来、什么都不想

3.学会调节心态,转换心情,让自己的情绪得到转化、缓解、释放,做到真正的放松

4.学会控制行为,通过某些行为、活动,来调节自己的内分泌,从而调节心情


要想控制好自己的人生,就要控制好自己的大脑;

要想控制好自己的大脑,就要控制好自己的心情;

要想控制好自己的心情,就要控制好自己的心态;

要想控制好自己的心态,就要控制好自己的内心;

要想调节好自己的内心,就要控制好自己的行为!

如此大脑、心情、心态、内心、行为,再回归到大脑,形成一个循环往复的闭环;做得对,这个循环正向运转,人会越来越好;做得错,这个循环反向运转,人会越来越差!


03 复盘规划,活在当下:复盘反思自己的职业规划,分解规划目标,让自己活在当下

解决工作心累的问题,第三步是要“复盘规划,循序渐进”,这包括:

1.很多人工作心累,一种是没有方向目标,在迷茫、盲目中心累,一种是有方向目标,但定得太大、太高,让自己望而却步,压力太大

2.解决这两种心累,一是要给自己做合理的职业规划,创业计划等等,二是要定期3.复盘反思自己的职业规划

4.复盘反思的目的,是要结合现实具体情况,做职业规划的调整,做目标分解

5.最重要的,是要清楚自己每一个当下,最该做的到底是什么,让自己活在当下

活在当下的人,该吃吃,该睡睡,该玩玩,该工作工作,这种人看似没心没肺,但其实最为智慧。

把活在当下,建立在职业规划、复盘、反思、制定阶段、分解目标等基础上,是每一个有事业心、有人生追求的人,都该拥有的工作状态,这种状态下,心才不会累!


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