现代影楼人绝大多数员工心都累，受困于工作的不自由，更加心累。

那么工作心累怎么办，大多数人的选择和现实结果是：

1.放假休息：假期短了根本休息不过来，假期长了职位都可能不保，现实也不允许

2.远离纷争：远离职场争斗，却力有未逮，职场之大，却放不下一张安静的办公桌

3.退让放弃：选择退一步海阔天空，放弃个人利益，但越退步自己的生存空间越小

4.忍辱负重：选择忍受屈辱、负重前行，却屡遭现实的蹂躏、打击，彻底沦为底层

5.无奈煎熬：梦想破灭、看不到希望，但迫于生活的压力，只能选择继续煎熬下去

那么工作心累了，到底该怎么办？

本文将从6个层面，帮助大家学会如何休息、放松自己，如何滋养自己，从根本上解决心累的问题。（二）

04 主动沟通，获得反馈：再投入工作要学会主动跟各方沟通，获得反馈，让石头落地

解决工作心累的问题，第四步是要“主动沟通，获得反馈”，这包括：

1.很多人心累的原因，是过多地活在“等待、设想、猜疑”的工作状态中

2.人一旦把心思都用在了“瞎想”上，自然就会狐疑、焦虑、不安、心累

3.要避免习惯性受困于这种状态，在工作中，要学会主动沟通、去获得反馈

4.比如，养成向领导做请示、汇报，跟领导私下谈心的习惯

5.比如，养成跟同事、客户、伙伴保持沟通，和外界保持社交的习惯

6.通过主动沟通，获得沟通反馈，如此就能够减少自己无端的猜疑、瞎想

其实在工作上做好自己的本职工作，努力提升自己的实力，就是工作的王道。

但职场的内卷化，逼迫着所有人要精于算计、保持警惕、要比别人多想一步，甚至提前想到先手。

在这种情况下，选择去做一股清流，让自己积极一些，主动沟通，主动反馈和寻求反馈，会让自己轻松很多！

05 寻求竞争，刺激自己：在技术或业务上寻求比自己强的人竞争，刺激自己保持活力

解决工作心累的问题，第五步是要“寻求竞争，刺激自己”，这包括：

1.有些人心累，是工作环境太过安逸，于是开始折腾别人、折腾自己

2.解决这种情况的心累，最好的方法是寻求一个强于自己的竞争对手

3.就像有的人吃饭，要抢着吃才香一样，一个好的对手，是成就自己的必要元素

4.寻求竞争，是为了刺激自己，是要让自己能够保持危机意识和压力

其实从本质上讲，人终其一生的对手，只有自己，但是，在人生的过程中，通过对手发现懒惰的自己、无知的自己、不上进的自己，是最高效的方式。

工作心累，深层的原因是不能接受当下的自己，是对当下自己的否定、不认同、不接受。

寻求竞争，刺激刺激，就是要战胜那个自己都看不起的自己，如此才能不断超越自己，战胜自己的懒惰、无知和不上进。

战胜自己，才是寻求竞争，刺激自己的目的，这不是对自己的滋养，而是对自己的大补！

06 打造环境，滋养自己：打造让内心获得滋养、活力补充的环境，提升实力掌控工作

解决工作心累的问题，第六步是要“打造环境，滋养自己”，建议如下：

1.在职场，要把自己的办公桌打扫好，不一定很规整，但自己要充分掌控、不能杂乱无章，可以放置一些私人物品，来帮助自己平复心情、获得滋养

2.在家里，要把自己的住所打扫好，不一定要很豪华，但一定更干净、整齐，不给自己的心情添堵，回到家就能感觉到舒服、自在，内心可以获得滋养

3.在人情世故上，要努力提升自己的情商，处理好人际关系，对任何人都保持基本的尊重，同时也充分尊重自己的内心，不矫情、也不委屈自己，让人情世故的环境对自己产生正面的影响，能滋养自己，至少不消耗自己

4.在社交中，远离恶人，珍惜贵人，找到伙伴，标定对手，把自己的社交圈，打造得简单、干净，包容，有能量，能滋养自己

5.设内心建设上，让自己正向思考，积累正能量，排除负能量，保持自信、阳光、不卑不亢、自立、顽强，有远大目标和追求，内心有喜悦，能自己滋养自己

打造能够滋养自己的环境，要形成这种习惯，建立这种意识。

在这个社会上，实力的本源看似是资金实力、资源、人脉实力，实际上以内心为主的软实力，内心强大实力自然强大，人与人的较量，本质是在内心实力的较量！

强大的内心，靠一瞬间开悟就能得到，是痴人说梦！

一颗强大的内心，需要长期的学习、实践、反思、觉悟，并有意识地建立能够滋养自己的环境，和养成滋养自己的习惯。

以上内容只是滋养自己这个功课的冰山一角，希望能够帮助大家觉醒意识、开始自修，逐步让自己内心充满能量与活力！